Mitos e Verdades sobre Saúde Visual

Os erros comummente praticados quanto à saúde ocular são variados, nomeadamente a falta de consultas regulares, exagerar no tempo de utilização das lentes de contacto, comprar óculos de sol em locais não adequados para a venda dos mesmos, utilizar óculos graduados que não tenham sido receitados ou que tenham sido receitados a outra pessoa, entre outros; mas quase toda a gente pratica frequentemente pelo menos um deles.

Porque a prática destes erros tem base em ideias falsas, esclarecemos alguns mitos.

Comer cenoura ajuda a ver melhor?

Verdade. Integrada numa dieta equilibrada, a cenoura é importante para o organismo e também para o sistema visual, já que é um alimento rico em vitamina A, essencial para o correto funcionamento da retina, a membrana responsável pela formação das imagens.

Ler com pouca luz ou à luz de velas é prejudicial?

Verdade. A função visual pode desenvolver-se mesmo em condições de baixa iluminação, porém essas condições provocam um maior cansaço, devido ao maior esforço na realização da tarefa.

Ver TV ou estar ao computador de luz apagada é prejudicial?

Verdade. Da mesma forma que na questão anterior as rápidas variações de luz provocados pelos aparelhos referidos provocam cansaço ocular devido às frequentes mudanças no tamanho pupilar. Essas mudanças no tamanho pupilar são realizadas por um músculo que também interfere na focagem, pelo que nessas condições todo o sistema visual tem que fazer ajustes de forma continuada e muito rápida, o que provoca cansaço.

Olhar diretamente para o sol danifica os olhos?

Verdade. Olhar para qualquer fonte de luz intensa de forma direta pode magoar os olhos, podendo mesmo danificar a retina em casos de luzes mais intensas como o sol ou alguns feixes laser.

Os olhos claros são mais sensíveis à luz?

Mito. Não existe nenhum estudo que comprove essa situação, uma vez que tanto as pessoas de olhos claros como as de olhos escuros podem apresentar desconforto com luzes fortes.

Ler em transportes pode causar descolamento da retina?

Mito. É verdade que ler dentro de um transporte causa cansaço devido ao constante reajustamento do ponto de focagem e aos movimentos oculares de compensação (que a algumas pessoas podem mesmo provocar enjoo), mas não provocam qualquer dano físico nos olhos. Para existir um dano físico nos olhos é necessário que ocorra um trauma direto.

As lentes de contacto coloridas são prejudiciais?

Mito. As lentes de contacto cosméticas, ou coloridas, são de materiais e características idênticas às outras lentes de contacto, apenas existe um corante ou uma camada colorida no interior da lente. Desde que se cumpram as regras de higiene e manutenção indicadas e se faça uma gestão sensata do tempo de utilização e do tempo de vida útil das lentes, quaisquer lentes de contacto podem ser bem toleradas.

Olhar de perto durante muito tempo seguido faz mal ao longe?

Verdade. Quando focamos objetos ao perto, uma série de músculos oculares ficam sobre tensão. Quando deixamos de olhar ao perto e queremos olhar ao longe esses músculos têm que relaxar, o que não é uma situação imediata. Esse relaxamento muscular é tanto mais lento quanto mais tempo se estiver a focar ao perto. Por isso mesmo é aconselhado fazer pausas breves com focagem ao longe durante os períodos de trabalho ao perto.

Os exercícios oculares ajudam a melhorar a vista cansada?

Mito. A presbiopia ou vista cansada é uma condição fisiológica do corpo, consequência do envelhecimento, e resulta do enfraquecimento progressivo dos músculos que comandam a focagem de perto. Esta situação ocorre a partir dos 40 anos e não está diretamente relacionada com a atividade que a pessoa desenvolve. No entanto, uma pessoa que tenha uma atividade laborar baseada na visão de perto, sentirá a necessidade de uma ajuda ótica mais cedo, que outra que tenha uma atividade baseada na visão de longe.

Só os óculos de sol vendidos em oculistas garantem proteção?

Verdade. Todos os artigos comercializados em casas da especialidade têm de cumprir determinadas normas e regulamentações, que atestam da qualidade do artigo. Isto é muito importante na questão dos óculos de sol, uma vez que, se a qualidade das lentes não for adequada, a quantidade de raios UV que atinge os olhos aumenta, em vez de diminuir.

A gravidez e a menopausa aumentam o risco de doenças visuais?

Mito. A gravidez (desde que norma) e a menopausa, tal como outros problemas ou doenças que provoquem alterações hormonais, podem influenciar o sistema visual, embora não de forma que interfira diretamente com a saúde dos olhos, mas apenas da função visual, problemas esses capazes de ser compensados por intermédio de ajudas óticas.

Fumar e/ou ter diabetes piora a visão?

Verdade. A diabetes é uma das principais causas de cegueira. O acompanhamento regular e o controlo adequado dos níveis de açúcar são absolutamente indispensáveis para que a diabetes ocular seja precocemente detetada e tratada. O tabaco, ao causar ou acelerar alterações vasculares e alterar as características do próprio sangue (tornando-o menos capaz de transportar oxigénio), compromete a nutrição das diversas camadas que compõem os olhos, contribuindo para uma pior saúde visual.

As crianças só devem ter consultas visuais quando vão para a escola?

Mito. Para além das observações regulares feitas desde o nascimento pelos pediatras, todas as crianças devem fazer um despiste visual por volta dos 3 anos de idade. Se detetado algum problema, é muito maior a hipótese de recuperação do que se esse mesmo problema for detetado numa fase mais tardia, o que em muitos casos pode ter consequências irreversíveis no sistema visual.

A tensão ocular depende da tensão arterial?

Mito. Apesar do nome ter um termo comum e ambos medirem a pressão exercida por um líquido numa estrutura do corpo, não estão relacionados. A medição da tensão ocular é de extrema importância, dado que é o ponto de partida para o diagnóstico do glaucoma.

Só a miopia pode ser tratada com laser?

Mito. Atualmente, as tecnologias laser permitem corrigir com sucesso os três problemas refrativos oculares, a miopia, a hipermetropia e o astigmatismo, bem como a associação do astigmatismo com miopia ou hipermetropia.

Campeão dos mitos

"Vejo bem, não preciso de ir ao médico" é uma afirmação muito comum, mas que não pode estar mais errada!

Apesar de uma pessoa achar que vê bem, existem muitos problemas que estão associados à função visual e que não causa perda da qualidade visual. Existem alguns, como o glaucoma e as retinopatias, que quando causam perda de visão já os danos causados são irreparáveis. Existem ainda casos, com sintomas que não a perda de visão, e cuja resolução pode passar por simples conselhos de correção da postura ou da iluminação.

Fonte: Sapo Saúde